Team building bien-être Respiration

Après une situation sans précédent où nous avons retenu notre souffle et vécu en « apnée », il est temps de se reconnecter à soi.

A propos du team building bien-être Respiration :

La respiration est un mécanisme inné du corps qui nous permet de réguler notre stress, notre colère, notre sommeil… En d’autres termes, il s’agit d’un médicament gratuit et inépuisable à condition de bien savoir l’utiliser.

Suite à l’épidémie de COVID-19, nous avons été plongé dans une situation sans précédent où nous avons retenu notre souffle et vécu en « apnée ». Il est temps de se reconnecter à soi et à notre respiration.

Pour cela, quoi de mieux de que l’initiation à l’apnée ? Cette action volontaire d’arrêter notre respiration est la seule activité physique permettant d’impliquer un mécanisme que nous avons oublié : le réflexe d’immersion chez les mammifères.

Détenteur de 2 records français de plongée en apnée en profondeur, votre guide saura vous délivrer de précieux conseils.  Entre relaxation, re-centration sur soi et partage d’expérience, ce team building dissipera sans aucun doute stress et angoisse.

Cette initiation vous permettra d’offrir un moment de détente original et facile à mettre en place à vos collaborateurs.

Durée :

1h30

Programme :

Accueil et présentation : 15 minutes

  • Présentation du guide et du but de la séance
  • Déroulé de la séance : basée sur la respiration en 3 axes

Partie 1 : Axe mécanique – Se relâcher : 15 minutes

  • Déverrouillage du corps par le mouvement
  • Prendre conscience que la respiration nous permet de vivre et de bouger

Partie 2 : Axe physiologique – Se préparer : 15 minutes

  • Comment respirer ? Étude du rythme, du volume et de l’intensité de la respiration
  • 3 styles des respirations pour 3 états mentaux

Partie 3 : Axe mental – Apnée : 15 minutes

  • Respirer pour se libérer du mental
  • « Je ne pense pas, je respire »

Partie 4 : Et après – Que faire ? : 15 minutes

  • Les bons exercices à adopter quand vous serez seuls

Partie 5 : Echanges et réponses aux questions : 15 minutes

Équipement à prévoir :

  • Tous les exercices auront lieu debout ou assis
  • Prévoir des habits amples
  • Une chaise et un espace d’environ 2 m²

Difficultés physiques :

Merci de nous signaler en amont les collaborateurs sujets à des maladies cardiaques ou épilepsie

Dates :

Sur réservation et sous réserve de disponibilité

Tarifs :

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Le tarif comprend :

  • Organisation
  • Guides
  • Garantie des fonds déposés

Pourquoi choisir le team building bien-être Respiration ?

Les bienfaits de ce team building bien-être original sont multiples. Sur le plan du métabolisme, les exercices autour de l’apnée permettent d’alcaliniser le sang et de booster notre système immunitaire. Mais aussi ils activent le système parasympathique « qui fait ralentir notre corps ».

Ces différentes réactions de notre corps apportent un bien-être mental à l’individu :

  • Se libérer du stress
  • Se reconnecter au présent
  • Restaurer et « réinitialiser » notre système mental
  • Augmenter la concentration
  • Accroître le sentiment de joie

Les effets sur le groupe et la cohésion sont également présents car les participants vivent une expérience commune dans la bonne humeur. Idéal pour renforcer la communication et la cohésion de vos équipes !

En résumé

Public : Entreprise

Durée : 1h30

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