Team Building Detox & Marche nordique

A propos du teambuilding

Team building developpement durable par excellence, La marche nordique permet de mobiliser en douceur l’ensemble du corps soit plus de 90 % des muscles. L’utilisation de bâtons spécifiques donne une impression de propulsion très agréable. Notre guide qui est champion du monde de la discipline vous fera une initiation conviviale qui mettra l’accent à la fois sur la cohésion et le ludique.

Programme* :

  • 12H30 Accueil
  • 12H45 Déjeuner
  • 14H30 Animation marche nordique
  • 17H15 Fin de l'animation
  • 17H20 Debriefing et rafraichissement
  • 18H00 Fin

 

* Possibilité de faire un programme sur-mesure

La cohésion nature

Après une présentation de l’activité par notre spécialiste vous vous partirez en groupe pour une initiation ludique en plein air. Dès vos premiers pas vous allez vous reconnecter à votre corps et à l’environnement qui vous entoure.  Vous vous concentrerez sur ces sensations qui vous feront oublier très vite le stress de la vie active. Lors d’une pause, notre animateur qui est champion du monde vous expliquera son parcours et son entrainement qui lui a permis d’arriver à ce niveau. A la fin de cette session qui aura duré environ 1H30  vous pourrez constater avec vos collaborateurs les bienfaits de cette activité sur soi, mais aussi sur l’équipe qui aura partagé une expérience simple loin du métro-boulot.

L’équipement fourni

  • Des bâtons (nordic sticks) spéciaux en composite et avec gantelets, indiquez les tailles des particpants en amont.
 

Equipement à prévoir :

  • Une tenue de sport confortable et respirante
  • Des chaussures de sport, de randonnée à tige basses ou basket type running ou trail.
  • Une banane ou un petit sac à dos léger avec une petite bouteille d’eau.
  • Casquette, bonnet, gants …


Difficultés physiques :

Marche à pied (distance 5 km)

Localisation :

Parc de Saint-Cloud, bois de Vincennes ou sur demande

Les bienfaits de la marche nordique

  • Grâce aux bâtons spécifiques (nordic-sticks) en composite qui absorbe les secousses, on accentue le mouvement naturel de balancier des bras et on travaille simultanément le cœur et les muscles.
  • On tonifie sa musculature de façon harmonieuse : 90% des muscles sont sollicités : bras, épaules, dos, abdos et fessiers...
  • On améliore sa posture : on renforce ses muscles profonds et on prévient le mal de dos.
  • On renforce son système cardio-vasculaire respiratoire : une ouverture complète de la cage thoracique offrant une plus grande amplitude pulmonaire, une meilleure oxygénation  et un meilleur souffle. L’augmentation de la fréquence cardiaque permet d’atteindre des fréquences cibles de travail efficaces (sans les inconvénients de la course à pied) pour un cœur en bonne santé.
  • On augmente sa dépense calorique de 40% de plus par rapport à la marche en impliquant toutes les chaînes musculaires : action sur l’amincissement à court terme et à long terme. On augmente son métabolisme de base (on brûle des calories au repos).
  • Effet sur la motivation à pratiquer une activité physique : de façon régulière,  plus on dépense de l’énergie plus on a envie d’en dépenser.
  • On agit sur le mauvais stress : équilibre entre le corps et l’esprit.

Dates :

Affichées à droite ou sur réservation

Tarifs *:  

Sur devis

*Le prix comprend :

  • L’animation
  • 1 guide pour 25 personnes
  • 1 repas (entée, plat, dessert, vin, café)
  • Rafraichissements
  • La garantie financière des fonds déposés chez Connexion Nature.

 

*Le prix ne comprend pas

  • Les pourboires et dépenses personnelles
  • L’assurance de voyage individuelle

 

Avertissement :

L’animation Connexion Nature s’effectue dans un environnement naturel. Nous restons donc dépendants de la la météo.

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Team Building Detox & Marche nordique
Team Building Detox & Marche nordique

Team building developpement durable par excellence, La marche nordique permet de mobiliser en douceur l’ensemble du corps soit plus de 90 % des muscles. L’utilisation de bâtons spécifiques donne une impression de propulsion très agréable. Notre guide qui est champion du monde de la discipline vous fera une initiation conviviale qui mettra l’accent à la fois sur la cohésion et le ludique.

 

Team Building Detox & Marche nordique

En résumé
  • Public : Entreprise et groupe
  • Durée : 1/2 journée
  • Lieu : 1H de Paris
  • Nombre maximum : 50 personnes
Votre guide
Hakim Bengoua
Guide marche nordique
Après une carrière de chimiste dans un grand groupe pharmaceutique, Hakim décide qu'il est temps de se consacrer à ce qu'il aime vraiment...
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130,00 €

 
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